Outubro é um mês marcado pela conscientização sobre a saúde da mulher, especialmente no combate ao câncer de mama, através da campanha do Outubro Rosa.
Mais do que nunca, o mês é um convite para refletirmos sobre a importância do autocuidado em nossas vidas, em meio à correria desenfreada do dia a dia.
Esse cuidado, no entanto, vai além do físico: é fundamental também aprendermos a gerenciar nossas emoções, que impactam diretamente nossa saúde.
Segundo especialistas, a relação entre corpo e mente é inegável.
Não se trata apenas de reservar momentos para o cuidado físico, como a prática de atividades físicas regulares e a realização de exames preventivos, mas também de encontrar tempo para olhar para dentro de si, reconhecer as próprias emoções e aprender a equilibrá-las.
Léa Tande, especialista em autoconhecimento e arte com papel, reforça essa visão:
“O autocuidado vai muito além de cuidar do corpo. Quando reconhecemos nossas emoções e aprendemos a lidar com elas, estamos cuidando de todo o nosso sistema. As emoções reprimidas ou mal gerenciadas afetam nossa saúde, pois o corpo reflete o que está acontecendo internamente.”
Ela ressalta que o tempo dedicado a si mesmo é essencial, não como um luxo, mas como uma necessidade para garantir equilíbrio e bem-estar.
“Viver nessa correria faz com que muitas mulheres se esqueçam de olhar para si. Cuidar das emoções é tão importante quanto cuidar da saúde física. O simples ato de dedicar alguns minutos do dia para meditar, praticar uma arte ou apenas respirar conscientemente pode transformar a maneira como lidamos com os desafios diários e impactar positivamente nossa saúde”, afirma Léa, que também realiza as chamadas “Vivências de Arte” em ONGs, empresas e associações.
Neste Outubro Rosa, o convite é para que todas as mulheres busquem essa conexão com o corpo e a mente.
Além de aderirem às campanhas de prevenção ao câncer de mama, que incluem exames regulares e o autoexame, também é crucial que cada mulher reserve um tempo para se reconectar consigo mesma e investir em seu bem-estar emocional.
O autocuidado, seja físico ou emocional, é um pilar fundamental para uma vida equilibrada e saudável. Afinal, cuidar de si mesma é o primeiro passo para uma vida mais plena e consciente.
Acompanhe notícias, novidades, concursos, processos seletivos e muito mais. Todas as novidades do Serviço Social você encontra aqui, no SESO Notícias. Siga nossos canais e acompanhe todas as novidades.
